Ученые рассказали, чем рискуют те, кто спит больше 8 часов

Британские ученые провели анализ данных с 74 исследований с 1970 по 2017 год. Участниками экспериментов стали более трех миллионов людей. Об этом пишет Business Insider.

В результате исследований выяснили: риск преждевременной смерти увеличивается на 30% у тех, кто спал около 10 часов в день.

У этой же категории людей риск смерти от инсульта составляет 56% и 49% от сердечно-сосудистых заболеваний. С этим же видом заболеваний связан плохой и беспокойный сон.

Однако исследователи отмечают, что в опытов есть ряд ограничений. Например, не представлялось возможным учесть биологические ритмы испытуемых. Ученые предполагают, что «совы» могли чувствовать себя постоянно уставшими из-за ранних подъемов и были вынуждены отсыпаться.

Ученые порекомендовали врачам при консультации пациентов обращать внимание на количество и качества сна. Средняя потребность человека во сне — 7-8 часов за ночь.